|  | | Mini-Fitness-Programm für zuhause und unterwegs
33 Übungen, die beweglich machen und körperlich fit halten
| |
Nach Empfehlung der Deutschen Rheuma-Liga, Hilfs- und Selbsthilfegemeinschaft, Rheinallee 69, 53173 Bonn
Folgende 5 Grundregeln sollten Sie beachten:
- Bei den Übungen darf kein Schmerz auftreten: Üben Sie immer nur bis an die Schmerzgrenze.
- Dehnungen sollten 30 Sekunden gehalten werden! - Nicht nachfedern!
- Spannungen sollten ca. 8-12 Sekunden gehalten werden.
- Stets weiteratmen!
- Üben Sie mäßig, aber regelmäßig!
Bei starken Schmerzen erkundigen Sie sich vorab bei Ihrem Arzt oder Krankengymnasten, welche Übungen durchgeführt werden können.
|
| |
Bei Rheuma- und Bewegungsschmerzen: Phytodolor® Tinktur unterstützt Sie.
Rheuma- und Bewegungsschmerzen sind für viele Menschen ein dauerhaftes Problem. Sie brauchen deshalb ein Medikament, das bei langzeitiger Einnahme den Schmerz lindert, ohne dem Magen zu schaden. Phytodolor®, das pflanzliche Arzneimittel mit bewährten Wirkstoffen aus Zitterpappel, Echter Goldrute und Esche, erfüllt diese Forderung besonders gut. Phytodolor® ist ideal für die Langzeitbehandlung. Es lindert den Schmerz, verbessert die Beweglichkeit und schont den Magen.
Tinktur zum Einnehmen:
- gegen Schmerz
- gegen Entzündung
- gegen Schwellung
|
| | |
Phytodolor® Tinktur bei akuten und subakuten rheumatischen Erkrankungen (z.B. Hexenschuß, Ischiasschmerz), Nervenschmerzen. Enthält 45,6% Alkohol. STEIGERWALD Arzneimittelwerk GmbH, D-64295 Darmstadt. Stand 07/99. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
|
| | | | | | | Lesen Sie hier weiter:
Übungen für die Schultergelenke |
| |
|
