Sich belohnen fördert die Motivation

Bei schlechter Stimmung erscheint der Alltag jedem Menschen besonders grau und trist. Sich gezielt mit schönen Ereignissen zu belohnen, ist eine Möglichkeit, um mehr Freude in den Alltag zu bringen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem entspannenden Bad zum Tagesausklang, einer gemütlichen Lesestunde mit einem guten Buch oder einem festlichen Essen in schöner Umgebung? Überlegen Sie sich z.B. kleine Verwöhneinheiten und planen Sie diese fest in Ihren Wochenablauf ein. Solche positiven Reize geben Ihnen immer wieder Anlass zur Freude und wenn es mal wieder besonders stressig wird, zaubert die Vorfreude auf Ihr „Highlight“ ein Lächeln auf Ihr Gesicht.